Ketakutan utama seorang istri setelah melahirkan, setelah melahirkan otot vagina memang biasanya mengalami pelebaran.
Atau daya cengkramnya melemah seiring pertambahan usia, berat badan, dan
keteledoran untuk terus mengencangkannya.
Mengencangkan otot
vagina agar empot-empot ayam?
Teknik pengencangan otot vagina ini
biasa dinamakan teknik kegel. Itu sebagai penghormatan untuk dokter
Kegel, yang mempopulerkan latihan ini.
Bagaimana cara latihannya?
Pertama,
Anda tahu persis pergerakann otot vagina Anda.
Caranya, coba saat buang
air kecil, Anda menahan kucuran si air seni, sesaat saja. Jika Anda
merasakan ada gerakan otot, nah, itulah otot vagina Anda. Latihan kegel
juga dimulai dengan cara seperti itu. Saat Anda buang air kecil, cobalah
untuk menahan aliran airnya, kira-kira 1 menit untuk latihan pertama.
Setelah itu, air seni bisa Anda keluarkan semuanya. Tapi, kalau Anda
ingin berhasil dengan lebih cepat, cobalah untuk melakukan tiga kali
penahanan selama buang air kecil, dengan waktu tahan yang terus
ditambah.
Jika waktu tahan satu satu menit itu sudah Anda kuasai,
cobalah untuk meningkatkannya. Tapi, Anda juga harus tahu posisi tubuh
yang tepat saat melatih otot vagina itu. Usahakan melakukan latihan ini
dalam keadaan paha membuka, atau berjongkok. Ini akan membuat otot
vagina Anda yang terbuka dapat mengerut dengan lebih kuat. Selain itu,
posisi tubuh yang demikian akan membuat otot panggung tertarik, dan
lubang anus terasa mengecil. Ini juga sekaligus menjadi tanda otot
vagina Anda sedang berkontraksi. Tapi ingat, And ajuga harus usahakan
untuk melatih otot vagina itu tanpa memberi beban yang sama pada bokong
atau perut Anda.
Jika latihan penahanan air seni ini sudah Anda
kuasai, kini Anda harus melatihnya setiap saat, sekalipun tidak ingin
buang air seni.
Apa yang akan
didapatkan dengan latihan ini? Pertama, cengkraman otot vagina Anda akan
kuat sekali, dan ini sangat berpengaruh pada pencapaian orgasme. Dengan
otot vagina yang kuat, orgasme Anda dan suami akan lebih cepat di
dapat. Selain itu, latihan ini juga akan membuat rahin Anda kian kuat,
dan penyakit inkontinensia, yang gampang pipis, jadi tertanggulangi..
Ramuan herbal untuk merapatkan vagina
No comments:
Post a Comment